Tjelesna psihoterapija

Psihoterapija je stručan odnos u kojem uz podršku terapeuta radite na teškoćama zbog kojih ste došli i promjenama koje želite postići.

Pročitaj više: Što je psihoterapija i kako nam može pomoći?

Ne morate.

Ljudi se javljaju zbog vrlo različitih razloga: tjeskobe, gubitka, teškoća u odnosima, promjena na poslu ili osjećaja da su se našli u životnoj situaciji s kojom se teško nose.

Nekoga muči to što stalno udovoljava drugima. Netko ne zna kako se nositi s ljutnjom. Netko želi razumjeti vlastite reakcije. A netko jednostavno želi istraživati sebe i svoj unutarnji svijet.

Ne postoji pravilo da morate imati problem kako biste krenuli na psihoterapiju. Ne morate uspoređivati svoje razloge s tuđima niti opravdavati svoju odluku.

To možete reći upravo tako.

„Ne znam odakle početi” sasvim je dobar početak razgovora.

Ne morate pripremiti popis problema ni unaprijed odlučiti o čemu ćete govoriti. Terapeut je tu da vam pomogne istražiti što vas je dovelo i što vam je važno.

Ako ste pred teškom odlukom, razumljivo je da želite savjet.

Ali posao terapeuta nije odlučivati umjesto vas.

U psihoterapiji možemo istraživati što zaista želite, čega se bojite, što vam otežava odluku i koje mogućnosti imate. Zajedno radimo na tome da dođete do odluke iza koje možete stati, ali i da pronađete snagu i sigurnost da je provedete.

To može uključivati i pripremu za konkretne situacije i razgovore koji vas čekaju.

Razumijevanje ranijih iskustava pomaže nam da shvatimo zašto u današnjim životnim situacijama reagiramo na određeni način. Ali možemo krenuti od onoga što vam je sada teško ili se pripremiti za neku situaciju koja vas očekuje. Kroz rad s tijelom možemo učiti kako se nositi s napetošću i neugodnim osjećajima te pronaći osjećaj sigurnosti i oslonca u sebi.

O tome koliko ćete i kada govoriti o prošlosti razgovaramo tijekom terapijskog procesa. Ne morate govoriti o nečemu za što još niste spremni.

Ako se tijekom terapije rasplačete, naljutite ili osjetite neugodu, ne morate se zbog toga opravdavati.

Ne morate paziti da uvijek budete smireni, da prikrivate svoje osjećaje ili da govorite samo ono za što vam se čini da će drugoj osobi biti ugodno čuti.

Ljutnja, sram i drugi neugodni osjećaji važan su dio našeg iskustva i mogu nam puno reći o tome što proživljavamo. U terapiji im možemo posvetiti pažnju kada za to budete spremni.

U terapijskom odnosu možete govoriti i o onome što vam je neugodno ili teško izreći. Terapeut je odgovoran za povjerljivost, profesionalan odnos i poštovanje vaših granica.

To ne možemo unaprijed točno znati. Ovisi o razlogu dolaska, vašim potrebama, ciljevima i načinu na koji se terapijski rad razvija.

Nekome nekoliko susreta pomogne da jasnije sagleda određenu situaciju. Za dugotrajnije promjene u odnosu prema sebi i drugima može biti potrebno više vremena.

Tijekom rada možemo razgovarati o tome što primjećujete, što vam koristi i želite li nastaviti.

Psihoterapija je i odnos između dvoje ljudi, a ne odgovaramo svi jedni drugima jednako. Zato je sasvim moguće da s nekim terapeutom nećete osjetiti povezanost ili da vam njegov način rada neće odgovarati.

Naravno, povjerenje se ne mora razviti već na prvom susretu. Potrebno je vrijeme da upoznate terapeuta i osjetite možete li se uz njega otvoriti.

Možete postavljati pitanja, govoriti o svojim nedoumicama i reći kada vam nešto ne odgovara.

Ako procijenite da vam odnos ili način rada ne odgovara, u redu je potražiti drugog terapeuta. To ne znači da psihoterapija nije za vas.

Prepoznati da vam nešto ne odgovara, izraziti to i zauzeti se za sebe već je samo po sebi važan dio psihoterapijskog rada.

Ne morate biti potpuno sigurni.

Ako vas nešto već dulje vrijeme muči, osjećate unutarnji nemir ili napetost ili se teško nosite s određenim osjećajima i životnim situacijama, vrijedi razmisliti o psihoterapiji. Posebno ako to utječe na vaše odnose, posao ili svakodnevni život.

Razlog može biti i osjećaj nezadovoljstva kojem ne znate uzrok ili želja da nešto u svom životu promijenite, ali ne znate kako.

Ne morate čekati da vam postane jako teško da biste potražili podršku.

I sama želja da o onome što proživljavate razgovarate s terapeutom dovoljan je razlog da se javite.

Uživo u Zagrebu, u Savskoj cesti 7, ili online.

Jedan susret traje sat vremena, a cijena je 60 €.

Termini su po dogovoru. Javi mi se e-mailom, telefonom ili na WhatsApp, i ako samo imaš pitanje.

Na hrvatskom i engleskom jeziku.